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Cuando pensamos en ayudar a nuestros hijos a mejorar su desempeño escolar, normalmente pensamos en estudiar, hacer tareas, leer o practicar. Pero existe otro elemento fundamental que ocurre mientras aparentemente “no están haciendo nada”: dormir. El sueño forma parte esencial del bienestar infantil y adolescente. Dormir lo suficiente se relaciona con la atención, el comportamiento, el estado de ánimo y la salud física. Por eso, comenzar un nuevo ciclo escolar también es una e

Preparar el lunch todos los días puede convertirse en uno de los grandes retos de las mañanas familiares. Queremos que sea saludable, que nuestros hijos realmente se lo coman, que sea práctico de preparar y, además, que no resulte siempre igual. La buena noticia es que un lunch equilibrado no tiene que ser complicado. Primero: el lunch no sustituye al desayuno El refrigerio escolar complementa la alimentación del día y ayuda a cubrir las necesidades de energía y nutrimentos e

El regreso a clases significa mucho más que comprar útiles, preparar uniformes y organizar mochilas. Después de las vacaciones, niñas, niños y adolescentes necesitan recuperar rutinas, horarios y hábitos que les permitan comenzar el nuevo ciclo escolar con seguridad, energía y entusiasmo. Una buena preparación en casa puede hacer que esta transición sea mucho más sencilla para toda la familia. 1. Recuperen los horarios poco a poco Durante las vacaciones es normal que los hora